[2편]혈액검사결과에 따른 권장식습관,음식,영양제,개선법TOP5(응고검사PT,PTT/ 갑상선TSH,T3,FT4/ HbA1c, CPK, Vt.D)

 혈액검사는 건강상태를 확인하는 중요한 검사로, 신체의 영양상태, 의심질환을 파악할 수 있습니다.

응고검사PT,PTT / 갑상선TSH,T3,FT4 / HbA1c, CPK, Vt.D)의 각 항목별 수치가 정상범위를 넘어 높거나, 낮을 때 : 권장식습관과 개선방법, 추천 영양제 및 음식"에 대해 핵심만 짚겠습니다:) 

1. 응고검사( PT : 11- 13.5초 / PTT : 33- 45초 )

• 1) PT, PTT가 정상범위보다 높을 때 : 용혈성 빈혈, 간 질환, 비타민K부족, 혈소판감소증, 혈우병(혈액응고인자 부족, 혈액응고시간-길어지는 질환), 약물부작용 의심가능
•    권장식습관 : 비타민K함량 높은 음식(시금치, 브로콜리, 케일, 양배추)섭취,  간 건강에 좋은 음식(연어,호두, 아보카도)섭취, 균형잡힌 식단유지
•    추천 영양제 : 비타민K(혈액응고도움,골밀도유지,혈관벽튼튼) 보충제   (의사와 상담 후 섭취)
•    개선방법 : 건강한 식습관 유지, 충분한 운동, 음주 및 흡연자제, 정기적인 검진 
• 2) PT, PTT가 정상범위보다 낮을 때 : 혈전증, 파종성 혈관내 응고(DIC) 의심가능
•    권장식습관 : 단백질함량이 높은 음식(닭고기,생선,계란, 두부)섭취, 철분함량 높은 음식(붉은 고기,조개류,콩류)섭취, 비타민C함량 높은 음식(키위,오렌지,파프리카)섭취
•    추천음식 : 닭고기,생선,계란,  두부,붉은고기,조개류,콩류,   키위,오렌지,파프리카  
•    추천 영양제 : 철분보충제   (의사와 상담 후 섭취)
•    개선방법 : 건강한 식습관 유지,  충분한 휴식,스트레스 관리, 정기적인 검진

2. 갑상선 검사(TSH: 0.4-4.0 IU/mL, T3: 80-200 ng/dL, FT4: 0.8-1.8 ng/dL) 

• 1) TSH수치가 높을 때(90%) : 갑상선 기능저하증, 갑상선 염증,  뇌하수체 종양 의심가능
•    권장식습관 :  요오드가 풍부한 음식(해조류,생선,  우유) 섭취, 달걀,생선,콩, 견과류 등 균형잡힌 식단유지
•    추천 영양제 : 특별히 없습니다.    
•    개선방법 : 균형잡힌 식습관 유지, 충분한 휴식과 수면,규칙적인 운동,스트레스 관리,  정기적인 검사( 의사의 지시에 따라 약물치료나 수술 등의 치료방법도 고려해야 합니다.) 
• 2) TSH수치가 낮을 때(10%) : 갑상선 기능항진증, 갑상선염,  뇌하수체 종양 의심가능
•     권장식습관 :  요오드가 풍부한 음식은 오히려 갑상선기능항진증-악화시킬 수 있으므로, 요오드가 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.   갑상선 건강에 좋은 음식(해산물, 셀레늄-함량높은 음식)섭취, 균형잡힌 식단유지 
•     추천음식 :  해산물, 셀레늄-함량높은 음식(브라질너트, 참치,연어),  양배추,브로콜리,당근,시금치 등의 채소와 닭고기,생선 등의 단백질이 풍부한 음식
•     추천 영양제 :  셀레늄보충제 (의사와 상담 후 섭취)    
•     개선방법 : 1)번과 동일

    * "요오드"가 인체의 작용기전은??  *

 요오드는 갑상선호르몬인 T3, T4의 주요구성성분, 수많은 생화학적 반응, 단백질 합성과 효소활성에 관여함.

 

  ※ 신체에 미치는 영향 : 갑상선호르몬은 신체대사를 조절하고, 성장,발달에 영향을 미칩니다.

   1) 갑상선기능저하증이 발생하면 : 대사 느려지고, 체중증가, 피로감 등의 증상

   2) 갑상선기능항진증이 발생하면 : 대사 빨라지고, 체중감소, 불안감 등의 증상

  - 요오드의 신체 내 작용기전 : 갑상선은 요오드를 흡수, 갑상선호르몬을 생성합니다.  

  - 요오드가 부족하면 갑상선기능저하증이 발생, 반대로 요오드가 과다하면 갑상선기능항진증이 발생가능.

 

3. HbA1c [ 지난 3개월간 평균혈당수치 ] < 5.7% 

• HbA1c 수치가 높을 때 : 당뇨병, 당뇨병 전단계 의심가능
• 권장식습관 : 혈당조절에 도움되는 식단(저탄수화물,고섬유,저지방 식단)유지, 식사시간&양 조절, 균형잡힌 식단
• 추천음식 : 통곡물,귀리,콩류,(단백질 풍부한 식품)견과류,씨앗류,  녹색채소(양파),과일,   생선,저지방육류 
• 추천 영양제 : 혈당조절 보조제[ 크롬(인슐린감수성-향상시킴, 혈당대사-촉진),  비타민B복합체(인슐린민감도 향상, 혈당조절효소 활성화, 혈관건강개선),   비타민C (항산화,면역향상), 아연 (혈당조절-간손상방지)
• 개선방법 : 건강한 식습관 유지, 꾸준한 유산소*근력운동,체중관리,   금연,스트레스 관리,  정기적인 검진   / 수치가 너무 높으신 경우=> 혈당관리와 약물치료를 병행.

4. CPK : 55- 170 IU/L(남성),  30- 135 IU/L(여성)

• CPK수치가 높을 때 : 근육손상,심근경색,뇌졸중,갑상선질환 의심가능 [검사 전 : 운동, 음주- 피하는 게 좋습니다.]
• 권장식습관 : 근육건강에 좋은 음식(단백질 함량높은 음식)섭취,  균형잡힌 식단유지
• 추천 음식 : 닭고기,붉은고기,생선,조개류,   계란,   두부,콩류
• 추천영양제 : 단백질보충제 (의사와 상담 후 섭취)
• 개선방법 : 근육 무리하지 않기,   충분한 휴식,스트레스 관리,  정기적인 검진

5. Vt.D : 30-100 ng/mL

• Vt.D 수치가 낮을 때 : 골다공증 *佝僂病, 면역력 저하 의심가능
• 권장식습관 : 비타민D 함량높은 음식(지방많은 생선, 우유, 달걀노른자)섭취
• 추천음식 : 지방많은 생선(청어,연어,고등어,정어리), 우유, 달걀노른자
• 추천 영양제 : 비타민D보충제 
• 개선방법 : 햇빛노출(일광욕), 건강한 식습관 유지, 규칙적인 운동,  비타민D 풍부한 식품섭취

 => 위의 정보는 일반적인 가이드라인일 뿐, 개인의 건강상태와 기저질환에 따라 의료전문가와 상담하여 적합한 영양제섭취여부와 계획, 치료를 받는 것이 좋습니다.

[1편]혈액검사결과에 따른 권장 식습관,음식,영양제,개선법TOP21(GOT,GPT,rGTP,ALP,T.Protein, Alb,BUN, Cr,T.Bili,CPK,T.cholesterol,T.G,HDL,LDL,Glu & Na,K,Cl,T.Ca, UA,Amylase) (tistory.com)

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