과도한 근육보충제 BCAA"가 당뇨,암"을 유발??
최근 과도한 BCAA보충제섭취가 당뇨병, 암 등의 질병발병 위험을 증가시킬 수 있다는 연구결과들이 발표되고 있습니다. 저번에 근육량을 늘리면 당뇨예방,관리에 좋은점, 알아봤었는데요, BCAA권장섭취량과 대체식품-단백질섭취비율로 건강지키는 법-핵심만 짚어보겠습니다 :) BCAA란? BCAA 대체식품은? BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 3종의 필수아미노산(발린, 류신, 이소류신)이며, 근육성장 및 회복에 중요한 역할을 하지만, 몸속에서 합성이 안 돼, 매일 식품으로 섭취해줘야 합니다.BCAA는 주로 동물성 단백질에 풍부하며, 체내에서 근육세포대사 촉진, 인슐린 신호전달, 지질대사 등 중요한 일을 하고 있습니다. 따라서 많은 매체에서 BCAA를 잘 복용해야 한다고 종종 언급되..
2024. 2. 19.
저혈당 유지, 근육량 증가시키는 영양제 BEST 7
애 둘을 낳고, 늘 출산한지 3달도 안되어 복귀해서 그런가,, 체력도 건강도 많이 소진되서 그런지,, 공복혈당70-75를 늘 당연히 유지해왔던 것이, 둘째낳고 복귀 후, 공복혈당은 110에서 잘 안 떨어지네요...ㅠㅠ이젠 췌장도 망가져 가는 겐가...;;;ㅠ 저만 그런 당연한 현실일까요??ㅠ 한 의학기사에 따르면..=> "근육량"이 많으면: "인슐린"의 작용을 더 잘 받아들일 수 있어, 혈당을 효과적으로 관리하고, "당뇨병을 예방"하는 데 도움이 된다고 합니다. 그럼 근육량이 많으면, 당뇨도 관리,예방되고 좋다는 데, 근육량 증가와 유지에 도움이 되는 영양제 7가지와 그 효과, 성분, 1일 권장량, 최대허용량에 대해 핵심만 알아보겠습니다:D1) 단백질 보충제 단백질은 근육세포를 구성하는 기본적인 성분입..
2023. 11. 25.
