치매,심혈관질환 예방-대마종자유&포스파티딜세린의 효능,요리법,섭취량 총정리TOP6
1일 커피 2-3잔이 기본인 우리 현대인은, 저 포함, 30대 중반~40대부터 각종 스트레스까지 더해져 불면증에 호소, 50-60대부터는 불면증이 당연한 고민으로 여겨지는 현실입니다. 불면증은 각종 암,치매,고혈압,심혈관질환까지 야기시키는 아주 위험한 습관 중 하나인데요, 그러니 현대인의 고질병에 도움되는 성분이 핫할 수 밖에 없습니다. 치매,항염,항암,심혈관질환 예방, 내장지방 감소, AMPK효소촉진에 효과적인 대마종자유, 포스파티딜세린의 핵심만 짚어보겠습니다! *아래 표는 두 성분의 100g당 주요성분 함량과 그 효능을 비교한 것입니다.성분 대마종자유 (100g당) 포스파티딜세린 (100g당)주요 효능 오메가-3 지방산약 20g미미한 함량항염, 심혈관질환 예방, 지방분해 촉진오메가-6 지방산약 6..
2025. 3. 1.
35%수익률:테슬라,엔비디아,애플,알파벳,MSFT"의 전망,매수시점 총정리TOP5
최근 핫한 35%이상의 수익율을 낸 ETF는 테슬라,엔비디아,애플,알파벳,마이크로소프트인데,,이 5개의 주식 분석과 최근 30년의 주가차트, 향후 미래지향적인 전망"의 핵심만 짚어봤습니다🔥 최근 35%이상 수익률을 기록한 주요 ETF 핵심종목 분석 🔥 최근 글로벌 증시에서 테슬라(TSLA), 엔비디아(NVDA), 애플(AAPL), 알파벳(GOOGL), 마이크로소프트(MSFT)가 높은 수익률을 기록하며 시장을 주도하고 있습니다.📊 1. 최근 30년간 주가차트 및 성장률종목1995년 주가(약)2020년 주가(약)2024년 최고 주가(약)최근 5년 수익률 (%) 테슬라(TSLA)- (2003년 상장)$86$409 (2021) → $275 (2024)🚀 220%엔비디아(NVDA)$1.08$55$768 (..
2025. 2. 28.
한가인 픽!-덴서티레이저 원리·효과·후기·가격·관리법 총정리TOP7
20대엔 늘 점 없이 하~얀 얼굴에, 탱탱한 피부가 당연했었다면, 30대부터 기미,점들이 시작되었고, 30중반부턴 중력이 미워지는 처진 눈과 처진 피부탄력, 40대부턴 비대칭 얼굴형에 서서히 거울보기가 싫어졌네요...>, 100-200 들여 피코토닝으로 기미,점을 제거한다 한들.. 다시 올라오고, 훌렁해진 얼굴엔.. 더블로골드,아우라,텐써마,텐쎄라,올리지오,울쎄라, 쳐붙쳐붙해도.. 이미 얇아진 얼굴형은 되돌리기 쉽지않아, 늘 우리에겐 무거운 과제입니다.. 미인 한가인님의 최강추"인 덴서티 레이저[피부탄력 개선시술]"의 효과,가격,관리방법,후기" 핵심만 정리해봅니다!1) 덴서티 레이저"란? 덴서티(Density) 레이저는 고밀도 프락셔널 레이저로, 미세한 레이저 빔을 피부에 조사하여 콜라겐과 엘라스틴 생성..
2025. 2. 27.
마통의 장단점,주의사항,vs 신용대출,2025저금리+고한도TOP5
연봉6천, 연봉9천인 우리 동서네는 마이너스통장이 좋아, 마통 오천"은 뚫어놔~야 주식 단투나 급전, 주택담보대출 한도 늘릴 때 유용했었똬~"노래를 부르시네여ㅋㅋ" 참 부럽돠~카믄서, 마통5천의 장단점과 현재 저금리,고한도 마통TOP5" 핵심만 짚겠습니다! 1. 마이너스통장 개설 시: 피해 [ VS 신용대출 ] ❌ (1) 높은 이자부담, 무의식적-쉽게 빚지는 습관마이너스 통장금리는 보통 연 5~7% 정도 / 마이너스통장은 한도 내에서 수시로 빌릴 수 있기 때문에 무의식적으로 돈 쓰게 될 위험이 큽니다.5천만원을 한 달동안 사용: 이자만 월 20~30만원>> 정기예금,적금보다 높은 이자! 빌린 돈을 굴리지 못하면 손해! ❌ (2) 신용등급-하락, 한도약정 수수료 가능성마이너스 통장은 신용대출의 일종, 대..
2025. 2. 20.
간이지급명세서, 지방소득세, 원천세 신고법TOP3
모든 직업인,직장인,사장님,간이사업자님들 늘 응원합니다! 매달마다 깨톡으로 괴롭히는 일용간이지급명세서 신고알람ㅠ;; 5분안에 끝내는 원천세, 간이지급명세서,지방소득세신고법",납부법 핵심만 짚어보겠습니다.1) 연매출10400만이하 간이사업자는 세금면제이기에, 굳이 알바생(직원)의 소득세,지방세소득세(총3.3%)까지 신고, 대신 납부할 필요가 없기에, 신고,납부 안하셔도 됩니다! :)2) 연매출10400만이상 일반사업자는 항상 간이지급명세서 신고외에, 원천세,지방소득세 신고까지 세트로 이뤄줘야하며, 납부도 꼭 이뤄줘야 완료된 것입니다. ※일용근로사실확인서 한글파일, 근로계약서 한글파일도 공유합니다:) 저도 얼른 연5천 넘어서, 소득세,지방소득세 신고납부하고프네영>,:)1. 원천세 신고(사업소득)법 -..
2025. 1. 5.
손님이 건넨 감덩's 메모">,<
진짜 경기도 안좋고, 고물가 고금리 고환율,,,모두가 힘든 시기,,, 마음씨 좋은 손님들 덕분에, 마음의 짐과 고통이 쏵-가시게 하는 글이네염>. 모든 사장님들, 직장인분들, 모든 준비생분들 모두 모두 응원하니더!!:)
2024. 11. 18.
일용간이지급명세서"의 제출대상,기한,불이익,방법 총정리TOP5
10월 중순: 모든 사업자분들에게 날라온 일용 간이지급명세서"를 받으시고 다들 놀라셨죠??=> 직원을 고용하지 않았다면, 고용했더라도 아직 알바비나 월급을 지급하지 않았다면 해당사항이 아닙니다! 1) 연매출10400만이하 간이사업자는 세금면제이기에, 굳이 알바생(직원)의 소득세,지방세소득세(총3.3%)까지 신고, 대신 납부할 필요가 없기에, 신고,납부 안하셔도 됩니다! :)2) 연매출10400만이상 일반사업자는 항상 간이지급명세서 신고외에, 원천세,지방소득세 신고까지 세트로 이뤄줘야하며, 납부도 꼭 이뤄줘야 완료된 것입니다. => 일용간이지급명세서"가 사업비 지출로 잡혀서 일종의 세금을 감면받는 역할을 하기때문입니다!=예를 들어, 만약 명세서를 제출해야 하는데, 기한을 놓치거나 제대로 신고하지 않으면 ..
2024. 10. 21.
공동명의 계약서[동업계약서 서식]
사업자등록증 내시는 분들, 필요한 동업계약서 서식을 공유해 드리려고합니다.꿈을 위한 소상공인들, 자영업자분들, 사장님들.. 모든 분들 늘 응원합니다!! :)세무서에 등록하는 사업자등록에 필요한 서식은 대체로 민법상 서식을 따라가기에인터넷에서 검색되는 양식들을 사용하셔도 무방한데요, 민법상 동업계약서에 필수기재사항만 들어가면 큰 문제없습니다!(세무서 직원도, 네이버양식"으로 다운,작성,스캔 업뎃하면 무방하다 했습니다:) )첨부서식을 활용해서 꼭 부쟈되는 길의 첫걸음 띄셔요!:)전입신고,확정일자,계약 전 문자한줄"없으면:수억원"날린다! (tistory.com) 전입신고,확정일자,계약 전 문자한줄"없으면:수억원"날린다!한국인의 자산격차 결정짓는 "부동산 계약", 가장 중요하지만..전세사기,빌라사기" 작..
2024. 9. 3.
주말:무료or2천원"에 학원같은시간보내기TOP3
독박육아, 오늘도 집에서 책 좀 읽어주고, 요리 같이하며 좀 뒹굴고 싶지만..이 더위에,, 넘치는 체력에..불쌍한 울 천사들 위해 엄마는 또 파고팝니다>. 지혜로운 엄마들"은 역싀나 빠르네요! 저만 알고싶지만, 또 풀어봅니다!ㅋㅋ무료~ 2천원"으로 학원같은 시간 보내는 법TOP3" 핵심만 짚어봅니다!:) 1. 체육센터: 수영장(시간 무제한/ 2천원), 탁구장* 6세부터 보호자동반 입장가능, 135cm이상 단독입장가능! => 보통 초3은 130cm이 넘어서, 보통 친구와 둘이 보내고, 부모는 밖에서 휴식,확인하는 것도 좋네요:)* 보통 오래된 큰 체육센터는 복장규정(어른은 물론, 아가도: 래쉬가드X, 실내수영복(실내 원피스수영복)+수영모"필 착용)+화장 확실히 지우고, 샤워"하고 입수!- 규칙이 엄격한 편..
2024. 8. 29.
삼척쏠비치-오션플레이50%할인,좋은방 배정받기TOP9[파노라마오션뷰]
여권없이 떠나는 산토리니마을! 국내호캉스는 단연 쏠비치 삼척! "태양의 해변"의미인 쏠비치! 울 수차장님 덕분에 회사할인50% 파노라마오션뷰 스위트클린룸B동629호 배정받았답니다. [늘 멋져요 쟈긩:)] 삼척쏠비치호텔-위치/가격, 좋은 방 배정받는 법, 외관,객실내부, 호텔 추천음식점,할인, 오션플레이 최저가 할인,필수준비물" 핵심만 짚어보겠습니다:) 1. 삼척쏠비치 -강원도 아래쪽[ 3시간 ] / 가격:17~38만 서울기준 약 3시간 반 소요, 네이버예약기준 17~38만원정도산토리니마을-오마주해 2016년 설립, 호텔컨디션,편의시설 퀄리티가 좋은편! 삼척시 랜드마크:)삼척시내에서 약10분 거리-접근성 좋아, 회,치킨포장 편이, 맛집과 가깝고 주차장도 넓고 편리해요.*삼척쏠비치 7층:산토리니 ..
2024. 8. 22.
통풍약의 부작용5, 요산감소에 핵심영양제TOP4
우리 큰아드님 평소 콜라,치킨,맥주,소돼지고기"를 야식으로 즐기는 잘못된 식습관 덕에,,38세 가을, 발,엄지발가락이 퉁퉁 붓더니, 조금만 스쳐도 아파서 걷지 못할 정도였습니다. 통풍약 복용에 따른 겪었던 부작용,좋은 영양제, 음식" -핵심만 짚어보고 적용,회복되시길 바랍니다:) 저희 시 2번째로 유명한 정형*신경외과종합병원"가서 아무리 통풍의심 증상,통풍혈액검사(요산수치)"를 요구했어도 퇴짜맞았고, 2번째 진료에 통증호소하며 검사해보니 UA(Uric acid) 9.5"가 나왔습니다.[실력그닥;;ㅋ] 1. 통풍약 콜킨(콜키신)"의 부작용" - 급성 통풍약으로 주사,콜킨(콜키신)" 처방 : 2주간 복용"의 결과.. => 부작용: 무정자증, 탈모, 설사, 피부발진.. 통풍약은 요산수치를 감소시키..
2024. 8. 14.
내몸 살리는 밥상[부대찌개,들깨연근브로컬리,황태국,뼈다귀해장국,코다리조림]
전생에 무슨 죄를 그케 많이 졌는지,, 왕같은 큰아드님 모시느라, 늘 밥투정하는 건강 안좋은 초딩입맛에,, 늘 국반찬 고민을 달고 사는 맘입니다. (우리 담 생애는 꼭 만나지 말쟈.. ㅎ) 최근 "난 이런 국,반찬있는 돌솥밥 한정식"이 너무 좋아" 명언을 남기셔서..;; 돌솥밥한정식"식단" 맘에 새기고자 핵심만 정리합니다. 1) 콩,단호박 돌솥밥 단호박1조각+병아리콩5"있는 불린 쌀'로 15분내 짓는 돌솥밥 =>천천히 흑미알수" 늘리기!2) 송탄식 부대찌개 육수, 햄, 마늘"이 핵심! [ + 두부,콩나물,팽이버섯",간돼지고기]- (스팸.후랑크)얊게 3종 썰기 / 양배추,파,양파 / 베이크드빈스 0.3통이상, 치즈2 - 고추장:고춧가루:멸치액젓:간장=1:1:1:1/ 설탕찌끔(잡맛-) 간마늘1국자 ..
2024. 8. 9.
연금 더 많이 받는 꿀팁TOP4
"제도는 더 많이 아는 사람이 더 많이 받게 돼있습니다!" 이젠 동일 점수이어도, 입시전형제도를 더 잘 아는 사람이 더 좋은 대학"가는 것처럼, 급여에서 9%"내는 국민연금" 더 많이 받는 꿀팁"TOP 에 대해 핵심만 짚겠습니다. :) [근로소득자: 본인4.5%, 회사4.5%납부]1) 국민연금:많이내는 것 오래 내는 것[더 이득!] 국민연금은 30만원씩 10년"내는 것보다 10만원씩 30년"내는 게 더많이 받는다 => 무소득 고3때, 국민연금 임의가입, 1회납부, 임의가입탈퇴" =>캐이득!- 소득없는 18세(고3)때: 국민연금 임의가입"- 1회 (최소 9만원)납부", 임의가입"탈퇴"해야 추후가입,납입가능 : 가입기간 길~게, 오~래 내서, 노후 때 연금수령액"을 늘릴 수 있습니다!- 자녀 ..
2024. 8. 7.
4세대 실비:할증 안되는 꿀팁TOP6
보험 중에 제일 중요하고 혜택 폭"(5천만원)이 넓은 보험은 실비"입니다!손,팔 저림으로 도수치료 한 달에 2번은 받고계신 울 큰아드님, 4세대 실비(21년 7월부터 판매개시)라 비급여보험금 수령액100만원 넘으면: 할증 2~4배까지 뛸텐데.. 4세대 실비:보험료 할인받고, 할증받지 않는 꿀팁"에 관해 핵심만 짚었습니다:)1. 실비(실손의료비) 변천사 내가 가입한 보험가입일"을 기준으로 속한 보험의 장단점을 잘 파악, 실비-타먹지도 않는데 억울하게 보험료"만 높다~생각되시면, 향후 5-10년을 보고, 면책기간90일껴서, 확실히 알아보시고, 실비만 보험설계사껴서,(1가지 질환보유로, 유병자실비 들기 애매할 때) 월 납입비용"을 줄여, 소비를 줄이는 것도 저축의 방법입니다! => 1세대,2세대는 자기부담..
2024. 8. 6.
손팔 저림,마비의 원인 [목디스크]치료법과 비추천 자세TOP12
너무너무 겸손이 몸에 배서;; 10대부터 거북목이 심했던 울 큰 아드님, 이 거북목은 현대인들에게 매우 흔한 자세로 마비 올 것 같은 심한 손,팔 저림, 허리,어깨통증,두통, 삶의 질 저하까지 유발하는 원인은 목디스크", 아셨나요? 그 치료법과 피해야할 자세"도 핵심만 짚겠습니다!:)1. 목디스크 손상 & 방사통,연관통 발생기전 - 평소 목의 하중은 5Kg, 그런데 핸펀사용으로 고개를 60 ˚ 숙이면 27kg까지 목의 하중이 증가하게됩니다ㅠ- 경추(목뼈)는 뇌와 팔,손으로 이어지는 신경을 보호, 이 목의 신경은 손,팔,손가락을 지배합니다. - 마비"같은 심한 손,손가락,팔 저림은 방사통과 연관, 어깨,목근육의 긴장으로 혈액순환 방해, 경추디스크의 변형,압박 =>내부수핵이 빠져나와, 신경의 자극,..
2024. 7. 31.
소득"있어도, 부양가족공제"되는 경우TOP7총정리
13월 급여,연말정산 =>소득 있어도, 부양가족공제되는 경우(근로:총급여 연500만원이하, (고소득)일용직근로자*농업인/ 주택임대*이자배당소득 연2천만원이하, 기타소득총수입 연750만원이하"도 =>부양가족공제 150만원되니, 꼭 확인하시고 환급받으시기바랍니다:) 1. 소득기준 100만원"의미 공제금액 1명당 150만원 - 연말정산 공제요건1) 나이요건2) 소득요건 [소득금액 100만원이하] - 나이요건O, 소득요건O : 부양가족 인적공제, 보험료공제 - 나이요건X, 소득요건O : 배우자 인적공제, [신용카드 *교육비 *기부금] 공제 - 나이요건X, 소득요건X : 의료비 공제 2. "소득금액"과 "소득"은 다른 개념! - 소득금액 [세법상 용어] / [일반적..
2024. 7. 30.
(알콜성) 췌장염이 황달, 간"과 관련 깊은 이유, 관리법TOP8
황달은 빌리루빈이 혈액에 축적되어 눈, 피부가 노란색으로 변하는 증상으로,빌리루빈은 간에서 오래된 적혈구를 분해하면서 만들어지는 물질입니다. 알콜성 췌장염은 과도한 음주로 인해 췌장(소화효소, 호르몬을 생성)에 염증이 생기는 질환입니다. 간은 해독,노폐물 배출, 소화,영양소 저장의 기능을 수행합니다. 위 세 가지는 서로 밀접하게 관련, 황달은 알콜성 췌장염과 간기능 저하의 중요한 증상이 될 수 있습니다. 1. 알콜성 췌장염과 황달 췌장과 간은 우리 몸에서 소화와 해독이라는 중요한 역할을 담당하는 주요기관으로, 서로 밀접하게 연결-협력, 경쟁합니다. 1) 서로 돕는 췌장과 간 a) 소화효소 팀플레이 - 췌장은 소화효소 분비하여 음식 분해, 영양분..
2024. 7. 23.
