멍 빨리 빼는법, 멍연고,멍크림&붓기 빨리빼는 법TOP10

  비"와서 급하게 차문 열고 들어가려다, 차문 윗모서리에 눈 밑을 쿵ㅠ,

자는데 아가가 발로 눈을 쿵ㅠ 차서,  매년 겨울철(눈가 피지선이 자주 막힘ㅠ) 눈다래끼 제거하러 안과 갔다가 안과 원장님 작품;;=> 눈 주변 멍이 쿵ㅠ, 여드름짜다 얼굴에 멍이 쿵ㅠ,

 나이 들수록, 혈수판 수치가 특히나 저처럼, 평균미만: 150,000/uL미만이신 분들은 멍이 더 잘 들죠ㅠ 

얼굴, 몸에 멍 빨리 빼는 데 필요한 꿀팁을, 1일차~ 3주차까지 일자별로 나누어 파헤처보겠습니다:)

1일차

 

  1) (한미)프로캄알엑스크림

 멍이 들 것 같은 부위"를 처음부터 발라주고~ 멍이 완전히 없어질때까지" 매일 수시로(3~4회 이상)바르면, 안 바를 때보다, 확실히 1/2~2/3기간으로 확 줄여주는 효과를, 매번 받았어서 강추!! 

 잘 다쳐서 멍드는 어린이도, 눈가"에도 크게 화한 감 없이 안전한 크림입니다. 

- 제가 집근처 약국에서 추천한 연고 2만원들여 발라봐도 큰 효과 없었고, 양배추 간 것을 붙여봐도;;;무효과ㅠ

- 저희 시에서 제일 핫한 피부과-대표원장님께도 멍연고, 멍크림" 처방해달라 얘기해도, 그런 건 없다며;;(그 얘기듣고, 아...이런 작은 것, 고객니즈"에 관심없고, 알고 싶지 않는 분이구나..싶어,-요 피부과-단연손절;;ㅋ)

  2) 멍,붓기 좋은 진통,소염제,항생제 처방전3-5일치받아, 첫날부터 복용

 

- 멍"에는 아르니카몬타나"가 좋고, 붓기"에는 엔테론"이 아주 효과적입니다.

- 처방전을 못 받았다면 : 해열제(진통제)로는 덱시부프로펜(맥스부펜), 이부프로펜(부루펜)"이 인후염, 중이염"에 좋은 해열*진통*소염제" 인것 처럼, 진통소염제로 좋은 해열제[덱시부프로펜이나 이부프로펜]을, 첫날부터 일주일치 약국서 구입, 3~5~7일간 복용(상태호전에 따라 복용기간-조절)하시는것도 붓기나 멍이 단시간에 염증을 줄이며, 완화시키는데 좋습니다. :)

   3) 브이빔프리마 레이저

 너튜브- 멍레이저 치면" 나올정도로, 피부과에서 브이빔프리마 레이저를 첫 날부터 꾸준히 받으며, 매일 멍연고와 얼음팩(4일차까지)을 병행하면 1/2 기간으로 단축 시킬 것입니다. 저희 시에는 브이빔프리마레이저 없다며;;;   없기도 없거니와 가격도 감당 못할거 같아;;싶어, 저는 패스~

   4) 얼음팩 

 멍이 든 부위에, 멍이 든 첫날부터 4일간, 얼음팩을 매일 최소15분씩 대 주는 것이 권장됩니다. 얼음팩은 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 부종을 완화시킵니다. 하지만, 직접적으로 얼음을 붙이면 피부에 손상을 줄 수 있으니 얇은 수건 등으로 감싼 후 사용하세요.

 

2일차

   충분한 휴식

피로와 스트레스는 치유과정을 지연시키므로 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

3일차

   물 섭취

물은 체내독소를 제거하고, 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. 하루에 최소한 8잔 이상의 물을 마셔주세요.

 

4일차

 멍이 든 첫 날부터 4일간, 매일 15분씩 얼음팩을 사용하는 것이 권장됩니다.

[얼굴에 발생한 멍이나 상처는 섬세하게 다루어야 하며, 만약 상태가 나아지지 않거나 악화된다면 피부과 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다.]

 

5일차

 

   1) 비타민C, K 영양제 복용&아르니카크림 [멍 첫날 ~ 멍 다빠지는 날까지]

- 비타민C와 K, 아르니카는 멍을 빨리 빼는데 도움이 됩니다.

- 비타민 K는 피의 응고를 도와, 상처를 빨리 치유하는데 도움을 줍니다.

비타민 K 많이 들어있는 음식: 브로콜리,시금치,케일,무,파슬리 등의 녹색채소, 두유,계란,고기 등이 있습니다.

- 아르니카는 멍이나 부상으로 인한 통증과 부종을 완화하는데 도움을 줍니다. 아르니카는 대부분 크림이나 겔 형태로 사용되며, 일반적으로 음식으로 섭취되지는 않습니다. (아르니카를 섭취하는 것은 권장되지 않으며, 피부에만 사용해야 합니다.)

   2) (단)호박죽 [ 멍 첫날~ 멍이 다빠지는 날까지 섭취 ]

 호박에는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 피부재생을 돕고, 피부의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 호박에는 포타슘이 많이 들어있어, 이는 체내의 물 분포를 조절하고, 부종을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

[그러나 실제로 호박을 섭취하면서 멍이나 붓기가 줄어드는지는 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 호박을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 다양한 요령을 함께 사용하면서, 상태가 개선되지 않거나 악화된다면 전문가의 도움을 청하는 것이 좋습니다.]

   3) 고구마

 고구마도 멍 제거와 붓기에 도움이 될 수 있습니다. 고구마에는 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어, 피부재생을 돕고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 고구마는 식이섬유가 많아 소화를 돕고, 체내의 독소를 제거하는데 도움이 됩니다.

   4)** 핫팩 

 멍이 든 부위에 처음 ~4일차까지는 얼음팩을 대는 것이 좋지만, 그 이후, 5일차 부터는 핫팩을 사용하여 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다.

 핫팩은 혈액순환을 촉진시켜, 멍을 빨리 빼는데 도움을 주며, 붓기를 줄이는 효과도 있습니다. 단, 핫팩을 직접적으로 피부에 붙이지 않고 얇은 수건으로 감싼 후 사용하는 것이 피부를 보호하는 데 중요합니다.

 

6일차

   숙면

 충분한 수면은 체내의 재생과정을 돕습니다.

 

7일차

   자외선 차단

 멍이 있는 부위는 피부가 민감해져 있으므로 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다.

 

2주차

   피부관리

 멍이 있는 부위의 피부상태-유지하기위해 보습제를 사용(프로캄알엑스는 멍이 없어질 때까즤! 사용할 것) 

[필요하다면 전문가의 도움을 받아 피부관리를 합니다.]

 

3주차

 

   1) 규칙적인 운동

 규칙적인 운동은 혈액순환을 돕고, 체내의 독소를 제거하는데 도움이 됩니다.

   2) 건강한 식습관

 오메가 3, 비타민 E, 아미노산 등이 풍부한 식품을 섭취하면 피부재생에 도움을 줍니다.

- 오메가 3 : 연어, 참치, 아보카도, 견과류, 콩류, 플랙시드(아마씨), 참깨 등

- 비타민 E : 아몬드, 해바라기 씨, 피스타치오, 아보카도, 올리브유, 시금치, 브로콜리 등

- 아미노산 : 육류(소,돼지,닭고기), 해산물(생선, 조개), 유제품(치즈, 우유), 콩, 견과류, 계란 등

[ 이러한 식품들을 균형잡힌 식단으로 섭취하면 피부재생에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 상태와 체질에 따라 효과는 달라질 수 있으니, 상태가 개선되지 않거나 악화된다면 전문가의 도움을 청하는 것이 좋습니다.]

 

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