애 둘 낳고, 늘 출산한지 3달도 안되어 복귀해서 그런가,, 체력도 건강도 많이 소진되서 그런지,, 공복혈당70-75를 늘 당연히 유지해왔던 것이, 둘째출산 뒤 79일째 복귀 후, 2달 내 직원검진 -공복혈당은 110에서 잘 안 떨어지네요...ㅠㅠ이젠 췌장기능도 떨어져 가는 겐가...;;;ㅠ 저만 그런 당연한 현실일까요??ㅠ
한 의학기사에 따르면..=> "근육량"이 많으면: "인슐린"의 작용을 더 잘 받아들일 수 있어, 혈당을 효과적으로 관리하고, "당뇨병을 예방"하는 데 도움이 된다고 합니다.
그 원리가 좀 궁금하지 않나요? 호기심천국인 저는, 오늘도 파고파서, 내살 만드는 시간 함께 가져보쟈요:)
근육량과 당뇨병 관리 및 예방사이의 관계는 '인슐린 감수성'이라는 개념에서 시작됩니다.
인슐린은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 호르몬인데, 인슐린 감수성이란 인슐린의 효과를 얼마나 잘 받아들이는지를 나타내는 지표입니다.
인슐린의 역할
인슐린은 혈중의 포도당(혈당)을 세포 안으로 이동시켜, 에너지로 사용하게 합니다. 이 과정에서 혈당수치가 정상범위로 유지되게 됩니다.
근육과 인슐린감수성
근육은 우리 몸에서 가장 많은 포도당을 사용하는 조직 중 하나입니다.
따라서 근육량이 많을수록, 포도당을 더 많이 사용하게 되고, 이는 인슐린의 효과를 더 잘 받아들이는 것,
즉 인슐린감수성이 높아진다는 것을 의미합니다.
당뇨병과 인슐린감수성
당뇨병은 인슐린의 작용이 제대로 이루어지지 않아, 혈당수치가 고조되는 상태입니다.
이는 인슐린에 대한 감수성이 떨어진 상태, 즉 인슐린저항성이 생겼음을 의미합니다.
근육량 증가와 당뇨병 관리 및 예방
따라서, 근육량을 증가시킴으로써 인슐린감수성을 높이고, 이는 혈당조절을 통한 당뇨병의 관리 및 예방에 도움을 줍니다.
요약하자면, 근육량이 많으면 인슐린의 작용을 더 잘 받아들일 수 있어 혈당을 효과적으로 관리하고, 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사는 당뇨병 관리 및 예방에 중요한 역할을 합니다.
