불면증 극복"에 좋은 음식, 생활습관TOP29
3년 전부터, 노인 인구밀도가 높기로 유명한 저희 시에서, 안내문자로 60-80대 부모를 찾는 문자가 점차 늘고 있습니다.. 누군가에겐 가슴철렁한 일이에요.. 정말..ㅠ.ㅠ 질좋은 수면은 치매와 고혈압 및 합병증과 밀접한 관련이 있기에, 오늘은 불면증 극복"에 좋은 음식, 생활습관TOP10을 알아보고, 귀한 우리 부모님,가족에게 매일 하나씩, 실천할 수 있는 귀한 내살" 만들어 보는 시간 가져보쟈요:) 불면증 극복"에 좋은 음식, 100g당 효능, 함량이 높은 음식 순TOP13 1) 체리 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 들어있어 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히 체리주스(농축희석-주스 말고, 통째로 착즙한 착즙주스")를 마시는 것이 수면개선에 도움이 될 수 있습니다. 체리 100g당 멜라토닌 ..
2023. 12. 3.
