관절건강에 좋은 생활 습관best 4
관절 건강에 좋은 생활 습관best 4 1. 올바른 자세 유지하기- 거북목X, 허리 core, 복근육이용 바른자세로 앉고 서있기, 짝다리하지않기 2. 관절에 부담없는 운동 및 스트레칭- 가벼운 걷기, 출퇴근 길 매일30분씩 걷기, 자전거 타기, 관절에 무리안가는 수영은 규칙적으로 하기 3. 건강한 식습관 실천하기- 칼슘, 비타민D 많은 우유, 치즈, 뼈째 먹는 생선, 달걀 꾸준히 챙겨먹기 4. 기름지고 짠 음식, 흡연 피하기- 기름기,나트륨 많은 튀김류, 가공식품 피하고 금연하기 이외에도 아래 진행중인 관절 자가진단을 해보시고,더 정확한 진단과 처방을 원하시면 아래 링크를 눌러주시기 바랍니다. ..
2023. 7. 25.
