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과도한 근육보충제 BCAA"가 당뇨,암"을 유발??
최근 과도한 BCAA보충제섭취가 당뇨병, 암 등의 질병발병 위험을 증가시킬 수 있다는 연구결과들이 발표되고 있습니다. 저번에 근육량을 늘리면 당뇨예방,관리에 좋은점, 알아봤었는데요, BCAA권장섭취량과 대체식품-단백질섭취비율로 건강지키는 법-핵심만 짚어보겠습니다 :) BCAA란? BCAA 대체식품은? BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 3종의 필수아미노산(발린, 류신, 이소류신)이며, 근육성장 및 회복에 중요한 역할을 하지만, 몸속에서 합성이 안 돼, 매일 식품으로 섭취해줘야 합니다.BCAA는 주로 동물성 단백질에 풍부하며, 체내에서 근육세포대사 촉진, 인슐린 신호전달, 지질대사 등 중요한 일을 하고 있습니다. 따라서 많은 매체에서 BCAA를 잘 복용해야 한다고 종종 언급되..
2024. 2. 19.
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